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ACTI-MARCH

  • Cardio 80%
  • Gainage 80%
  • Renforcement musculaire 40%
  • Etirements 20%
  • Equilibre 20%

DESCRIPTIF :

Marche  sportive de santé en plein air et dans la bonne humeur,  cible la dépense énergétique et s’appuie sur un programme pré-établi pour atteindre un objectif personnel : reprise du sport, en complément d’une autre activité physique, affinement de la silhouette ou amélioration de la condition physique. En récupération : séquences de renforcement musculaire et étirements.

Animatrice : Geneviève