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Gym DOUCE

  • Echauffement musculaire 80% 80%
  • Entretien du tonus 50% 50%
  • Gainage 75% 75%
  • Mobilisation des articulations 60% 60%

La gym douce, après une mobilisation des articulations, un échauffement musculaire doux et un entretien du tonus musculaire doux par gainage (avec ou sans matériel).

Plusieurs techniques inspirent ce cours (Pilates, De Gaque, Calais Germain…) où la respiration et le ressenti sont les clés du bienêtre et des progrès attendus.

Ce cours est animé par Samantha