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GYM DOUCE 

  • Renforcement musculaire 60%
  • Développement des capacités respiratoires 50%
  • Souplesse 15%
  • Mobilisation articulaire 70%
  • Equilibre 30%

DESCRIPTIF

La gym douce, après une mobilisation des articulations, un échauffement musculaire doux et un entretien du tonus musculaire doux  par gainage (avec ou sans matériel).

Plusieurs techniques inspirent ce cours (Pilates, De Gaque, Calais Germain…) où la respiration et le ressenti sont les clés du bien être et des progrès attendus. 

Animatrice : Samantha