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PILATES

  • Echauffement musculaire 80% 80%
  • Entretien du tonus 50% 50%
  • Gainage 75% 75%
  • Mobilisation des articulations 60% 60%

La méthode Pilâtes, créée par Joseph Pilâtes, est une technique douce mais puissante sur le renforcement des muscles posturaux profonds et ceux du caisson abdominal. Cette méthode apprend à entraîner les muscles du maintien, avant les muscles superficiels. Elle permet de se donner une jolie silhouette et un ventre plat, de muscler son dos en profondeur, et de progresser dans sa mobilité articulaire, au rythme d’une respiration latérale thoracique, bénéfique à la santé. L’alignement constamment sollicité « tête-cage thoracique-bassin » crée un équilibre dans le corps. Le tout s’effectue par un ressenti de l’intérieur du corps vers l’extérieur. C’est le lien entre le mental et le corps.

Nous proposons 4 cours avec 2 niveaux :

Le Lundi (niveaux 1 et 2) avec Maxence

Le Mercredi niveau 1 avec SAmantha

Le Vendredi niveau 1 et niveau 2 avec Delphine